Blog

Blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes over voeding en een gezonde levensstijl!

  • Workout om thuis te doen - deel 1

    08 April 2020

    In deze bijzondere tijden kunnen we helaas niet meer naar de sportschool. Om toch actief te blijven, hebben wij in samenwerking met Fernando Gotschin van

    Lees verder

  • Wat moet ik nu doen met het coronavirus?

    17 March 2020

    In moeilijke tijden, zoals nu met de coronavirus dat heerst, is het belangrijk om rond te kijken in je eigen omgeving. Hoe kan ik mijn beste steentje bijdragen aan de samenleving? Hoe zorg ik ervoor dat mijn geliefden veilig zijn?...

    Lees verder

  • Hoe ga ik spontane eetlust tegen?

    05 December 2019

    Het brein stuurt continu signalen op basis van lichamelijke behoeftes, dus ook wanneer je honger hebt. Wanneer het brein aangeeft dat je honger of trek hebt stuurt het aan op voeding met hoge energiewaarde. Dit zijn over het algemeen snelle suiker...

    Lees verder

  • Is het belangrijk om je macro’s te tellen?

    14 November 2019

    Wellicht heb je wel eens gehoord waarom je macro’s zou kunnen tellen. Macro’s is een afgekorte term voor macronutriënten1, waarmee de verhouding tussen eiwitten, koolhydraten en vetten wordt aangeven. Deze voedingswaarden (nutriënten) s...

    Lees verder

  • Waar komt mijn voedsel vandaan?

    08 November 2019

    Dit is een vraag die wij onszelf te weinig stellen, komt onze voedsel bijvoorbeeld uit Nederland of uit een heel ander land bijvoorbeeld China of India. Naast dat het belangrijk is waar ons voedsel vandaan komt, is het van belang dat je weet wat e...

    Lees verder

  • Hoe train ik met range of motion?

    07 November 2019

    Tegenwoordig zijn mensen veel vaker in de sportschool te vinden om te fitnessen voor zowel conditie- als krachttraining. Veel mensen zijn bezig met fitness om fitter te worden, maar ook om sterker te worden in de vorm van spiermassa. Daarbij is he...

    Lees verder

  • Welk lichaamstype heb ik?

    01 November 2019

    Veel mensen vragen zich af welk lichaamstype zij hebben. In de jaren 40 heeft een Amerikaanse psycholoog genaamd William Herbert Sheldon1 drie lichaamstypen vastgesteld. Deze lichaamstypen zijn ectomorph, endomorph en m...

    Lees verder

  • Waarom een plantaardig dieet goed is

    30 October 2019

    Plantaardig dieet heeft in de afgelopen 5 jaar steeds meer aan populariteit gewonnen. Zo heeft de Nederlandse Vereniging voor Veganisme (NVV) geconstateerd dat er naar schatting zo’n 127.500 veganisten in Nederlan...

    Lees verder

  • Afvallen met behulp van een eiwitdieet

    21 October 2019

    Wanneer je begint met afvallen wordt al vaak geroepen dat je minder moet eten en meer moet bewegen. De meeste diëten zijn gebaseerd op het feit dat je lichaam meer energie moet gebruiken dan je voorheen deed. Echter ervaren veel mensen dat...

    Lees verder

  • Wat is glucose?

    17 October 2019

    Eigenlijk is glucose een vorm van suiker en dit zit in voeding dat koolhydraten bevatten. In jouw lichaam (maag en darmen om specifiek te zijn) worden deze koolhydraten omgezet naar glucose. Glucose is tevens een brandstof voor je lichaam.

    Lees verder

  • Wat zijn calorieën?

    14 October 2019

    Calorieën zijn de maateenheid voor de hoeveelheid energie dat jouw lichaam nodig heeft om zuiver water met één graad te kunnen verwarmen. Vergis je overigens niet dat kilocalorieën (kcal) bestaan uit 1000 calorieën. Eigenlijk is het al een ouderwe...

    Lees verder

  • Waar moet je op letten bij het maken van een gezonde maaltijd?

    12 October 2019

    Dat gezond eten belangrijk is weten we allemaal. Maar hoe maak je een gezonde maaltijd en waar moet je allemaal op letten? Dat kan best lastig zijn. Ik zie het vaak genoeg gebeuren dat iemand denkt gezond bezig te zijn maar niet bewust is van een...

    Lees verder

  • Waarom is gezond eten belangrijk?

    11 October 2019

    Behalve dat gezond eten heel erg lekker is, is het ook belangrijk. De afgelopen jaren zijn we ons met zijn alle veel meer bewust geworden van wat wij allemaal naar binnen werken en is gezonde voeding een ware trend geworden. Maar waarom is gezond...

    Lees verder